Услуги

Решение сложных проблем за короткий период!

Консультации

Каковы симптомы панической атаки ?

Если вы ощущаете приступы внезапного страха, возможно граничащего с ужасом, необоснованный дискомфорт или даже физические боли, ваше сердце так часто бьется, что, кажется, сейчас выскочит из груди – это и есть паническая атака. Это не значит, что вы больны. Атаки возникают в результате физиологических (заболевания сердца, эндокринной системы, митохондриальные расстройства, прием лекарств) и психологических (жизнь в постоянном стрессе, сильные внутренние переживания, депрессия, травма, спрятанная в глубине сознания и пережитая, чаще всего, в детстве или юности) расстройств. Первая помощь при приступе — дыхательные упражнения, релаксационные техники и отвлекающие действия.

Симптомы панической атаки проявляются в:

  • Резком ускорении сердцебиения;
  • Повышенной потливости;
  • Ознобе, дрожи;
  • Ощущении нехватки воздуха, удушье;
  • Онемении и дезориентации;
  • Спутанности мыслей или их полном отсутствии;
  • Страхе, граничащем с ужасом;
  • Боязни сойти с ума или умереть;
  • Тошноте, болях в животе, подреберье, области сердца;
  • Головокружении и обмороках;
  • Хронической бессоннице.

Самый главный признак – это жуткий страх, беспричинный, либо имеющий под собой основу, но неуместный в данный момент и вызванный каким-то личным «маячком». Как правило, он сопровождается вегетативными симптомами, например, учащенным сердцебиением. Если вы заметили за собой подобные случаи, обращайтесь к психологу сразу!

Панические расстройства имеют свойство прогрессировать и прикрепляться к ситуациям, когда атака проявилась впервые. Если вовремя не обратить на это внимание, результатом может быть боязнь «собственной тени», банального выхода из дома, появится депрессия, тяга к алкоголю и наркотикам. С каждым новым витком развития болезни вмешательство психолога будет затрудняться еще больше, потребуется длительная коррекция поведения и даже, возможно, лечение с помощью антидепрессантов. Поэтому не тяните с консультацией.

ЗАПИСАТЬСЯ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ

Как распознать депрессию? Плохое настроение бывает у каждого, не правда ли? Но это далеко не всегда означает наличие депрессии. Недуг проявляется в форме устойчивых негативных эмоций и психосоматических симптомов, сохраняющихся в течении длительного времени (не менее 2 недель – месяца). У вас депрессия, если: Настроение на нуле, вы чувствуете себя подавленно, угнетенно, вам все время тоскливо. Появилось ощущение одиночества, безысходности и непонятной вины. В некоторых случаях оно сменяется необоснованной радостью, быстро переходящей в истерику, ощущаете апатию и безразличие ко всему миру. Ничто не интересно, ничто не радует, нет никаких желаний. Даже любимые люди, хобби, спорт, еда, кино – все то, что приносило удовольствие ранее, теряет смысл. Резко выросла утомляемость, то и дело возникает желание присесть, поспать, а работать, да вообще выходить из дома, нет настроения. Образно говоря, хочется «лежать на диване и смотреть на скопившиеся вокруг кучи грязной посуды вперемешку с вещами и мусором». Кроме того, присутствуют и дополнительные симптомы, проявляющиеся в разных комбинациях:
  • Нарушения сна — сонливость днем и/или бессонница ночью;
  • Отсутствие аппетита и резкое снижение веса или, наоборот, постоянный голод, приводящий к ожирению;
  • Чувство вины и непонимания, тревожность, обидчивость;
  • Снижение концентрации;
  • Пессимизм;
  • Мысли о собственной ненужности, желание умереть.
Обычно депрессия возникает на фоне серьезной болезни, после утраты близких, развода, расставания, пережитых конфликтов, беременности или родов. Симптомы проявляются, если вы не можете принять нынешнего себя или новые жизненные обстоятельства (послеродовая депрессия, нелюбовь к своему внешнему виду, черная полоса в карьере или личной жизни). Депрессия не так уж безобидна. Запущенные состояния могут стать причиной критических изменений образа жизни, появления болезней, отшельничества и даже суицида. Депрессия – это состояние, которое может перерасти в болезнь, если пустить все на самотек и вовремя не обратиться за помощью к психологу. Исключением являются тяжелые формы клинической депрессии с поражением органических структур – ими занимается психиатр. Находясь в депрессии, вы лишены радости, любви, наслаждений. Этим вы наказываете и себя и своих близких, страдающих вместе с вами. Ограничивая свои возможности, растрачивая драгоценные месяцы жизни, которые можно было посвятить карьере, семье или удовольствиям, вы расстраиваетесь еще больше. Только психологическая помощь при депрессии может спасти ситуацию. Психолог поможет разорвать замкнутый круг, научит снова радоваться и принять жизнь с ее несовершенством, оправиться от горя, череды неудач и понравиться себе, узнать кем вы являетесь на самом деле. Психолог покажет, как вновь полюбить жизнь, ценить ее, открыть себя миру, но не впускать внутрь своего мира негатив, вести правильный образ жизни, чтобы избежать депрессий в будущем. ЗАПИСАТЬСЯ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ

Что такое страх?

Сам по себе страх не является чем-то негативным. Это защитная реакция, направленная на то, чтобы сохранить нам жизнь. Предполагается, психика «запомнит» угрожающую ситуацию с плохим исходом и будет «оповещать» о ней с помощью эмоции страха. Но наш организм квалифицирует как угрозу не только действительно опасные вещи. Это объясняется тем, что человек гораздо более сложный организм, чем многие другие. У нас есть высшие психические функции: логическая память, целенаправленное мышление, творческое воображение, произвольные действия, речь, письмо, счет, движения, перцептивные процессы (процессы восприятия).

Развитие производства, современных технологий, все более изощренные способы манипулирования человеком-покупателем, навязывание ему новых товаров через формирование его потребностей под уже созданный продукт, высокий темп жизни, постоянные стрессы, напряженные отношения в обществе, технологии и даже мода потенциально могут вызывать у человека страхи. Нами манипулируют с помощью маркетинга, например, разбавляя документальные фильмы, показывающие микробы и бактерии, увеличенные в миллионы раз, рекламой антибактериального мыла. И вот уже кто-то начинает мыть руки 30-50 раз в день и постоянно носить с собой антисептик. Так вырабатываются страхи.

Современная жизнь намного безопаснее, чем была у наших предков, у нас меньше шансов быть съеденным хищным зверем. Но наш быт сложнее, теперь уже среди людей есть «хищники», и их гораздо сложнее вычислить. Еще и наш высокоразвитый мозг «играет» с нами. Плюс воспитание, особенности характера и темперамента, генетика, гормоны, пережитые травмы. Как понять, что влияет конкретно на ваш страх? Как определить, насколько он проник в вашу жизнь?

Некоторым людям свойственно отстраняться от эмоций, чтобы делать то, что от них требуют обстоятельства. И это превращает их в «бесчувственных» роботов. Как снова стать живым? Как вы вообще оказались в такой ситуации? Часто причиной является именно страх. Страх остаться одному, страх быть непринятым, непонятым, забытым.

Это состояние вызывает сильные и «коварные» эмоции. Чувство страха, если с ним не бороться, через некоторый интервал времени вызывает агрессию, панику или наоборот, ступор, часто сопровождается психосоматическими проявлениями, обычно в виде болей в животе, тошноты, учащенного сердцебиения, сильного потоотделения. Он сковывает и мешает нормально жить, более того – закрепляется в сознании и возникает все чаще в ответ на любые схожие ситуации на работе, в семье или на улице. Вы становитесь его рабом.

Если вы постоянно испытываете страх, то находитесь в группе риска возникновения неврозов, появления панических атак, фобий, маний, а также серьезных болезней сердца, эндокринной системы. Страх мешает быть успешным и иметь то, чего вы заслуживаете. Страхи тяготят и являются причиной потери интереса к жизни, даже нанесения себе увечий.

Что делать, если мучают страхи?

Если вы понимаете, что с негативными эмоциями не справиться, помощь при страхах окажет квалифицированный психолог. Не стоит бояться обращаться за советом, психолог – не враг, а страхи не означают, что у вас заболевание. Специалист снимет стресс, научит специальным методикам и приемам борьбы со страхами, правильному выражению негативных эмоций безопасно для себя и других, научит мыслить позитивно. Консультация всегда поможет, чем бы ни был вызван страх:

  • В результате пережитой психологической травмы, в т.ч. в детстве;
    После катастрофы или трагедии;
  • Связанный с проблемами в личной жизни (страх потерять любимого, мужа, детей, родителей, не соответствовать ожиданиям родных, недоверие между партнерами);
  • Связанный с личными особенностями — страх поправиться, быть несчастным, страх смерти, боли, заболевания, родов;
  • Возникший из-за проблем на работе — страх невозможности реализовать себя, боязнь коллег или начальника, увольнения или ответственности, банкротства;
  • Связанный с жизнью в социуме — страх одиночества, уродства, непонимания, потери имущества, боязнь людей и т.д.

Если вы страдаете от избыточных не проходящих страхов, записывайтесь на прием, и я научу вас, как справляться с негативными эмоциями. Я провожу долгосрочную терапию и быструю психологическую помощь при страхах — уже после первой консультации вы почувствуете облегчение! В случае необходимости я могу провести консультации по скайпу и телефону!

ЗАПИСАТЬСЯ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ

Как понять, что у вас невроз? В подавляющем большинстве случаев неврозы возникают в ответ на внешние раздражители, если человек испытал сильный стресс, перенес серьезное переживание, к которому не был готов, если на него навалилась гора проблем, на глазах произошла крупная трагедия, затронувшая внутренние чувства и эмоции (например, убийство, авария, катастрофа), если с ним или его близкими случилось горе. Невроз появляется, если существует конфликт внутреннего Я с окружающим миром, когда мир не принимает личность или личность не принимает мир, в связи с чрезмерными физическими либо умственными нагрузками, нездоровым климатом на работе, особенно на фоне проблем в личной жизни. Симптомы:
  • Слабость, апатия, снижение работоспособности;
  • Страхи, истерики, тревожность, агрессия, со временем – фобии, тревога и паника;
  • Навязчивые мысли или поведение;
  • Соматические расстройства: боли в суставах, мышцах, животе, грудной клетке, нарушения стула, обмороки, сонливость, хроническая усталость.
Распространены неврозы среди трудоголиков, студентов-отличников, в бизнес-сфере, то есть в областях деятельности, для которых характерны постоянные стрессы и ненормированный график труда. В эту категорию попадают врачи, учителя, спасатели, военные и представители других профессий. Подвержены неврозам и люди с индивидуальным видением мира, которым трудно влиться в социум. Что делать, если подозреваете невроз? Если вы полагаете, что проблема существует и сомневаетесь, что справитесь самостоятельно, записывайтесь на прием! Психолог найдет внутри вас источник вашей внутренней силы, поможет справиться с усталостью, преодолеть страхи, научит видеть позитив и жить в гармонии с собой. Только квалифицированная помощь устранит и следствия, и причины невроза. Берегите свое психическое здоровье! Обращайтесь к психологу вовремя! ЗАПИСАТЬСЯ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ
Когда вы потеряли близкого человека — ребенка, мужа, жену, родителей — пережить это тяжело. Негативные мысли, сложные эмоции, которые не всегда и сам-то понимаешь, отражаются на вашем состоянии и семье. У каждого человека своя реакция. Кто-то замыкается в горе, а кто-то не перестает рассказывать. Шок, внутренняя боль, беспокойство или, наоборот, равнодушие, постоянно всплывающие в голове воспоминания не дают спокойно жить. Если семья не может справиться с проблемой самостоятельно, нужна психологическая помощь при переживании горя или утраты, иначе это грозит вылиться в конфликты, взаимные обвинения, недопонимание и, в конечном счете, приведет к расставанию. Утрата не всегда связана со смертью. Тяжелая болезнь, потеря работы, потеря конечностей, уход из родного дома – все это порождает те самые эмоции, которые душат и обволакивают, прочно зажимая в своих тисках вас и вашу семью. Если вы застряли в своем горе, не в силах смириться с утратой, пережить проблему, не можете помириться с собой, это отражается на близких. И их тоже затягивает в водоворот эмоций, конфликтов, депрессивных переживаний. Чем в этом случае поможет психолог? В первую очередь, это тот человек, который поддержит вас в тяжелый период и поможет пережить горе и утрату. Он выслушает, подскажет, как разобраться в себе и восстановить душевное спокойствие, равновесие, чтобы появились силы и желание жить дальше. В итоге, психолог сохраняет вас для вашей семьи и семью для вас, помогает заново создать позитивный микроклимат и учит принимать новые обстоятельства, после утраты значимого человека для семьи, поддерживая друг друга или адаптироваться к новым условиям жизни после ухода одного из супругов (смерть или развод). ЗАПИСАТЬСЯ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ
Большинство людей до сих пор воспринимают семейную психотерапию как что-то совершенно ненужное и даже позорное. «Зачем ходить к психологу, если у нас все в порядке? А если и нет – сами разберемся, не надо выносить сор из избы. Еще и деньги платить за то, что нам будут указывать, что делать! Советчиков и так хватает!». Тем временем, обиды копятся, непонимание растет, появляется агрессия, домашнее насилие, замкнутость, у супругов на этом фоне растут комплексы, чувство неудовлетворенности, зажатости, неуверенность в себе, страхи. В итоге муж и жена перестают друг друга слышать, понимать и живут, как чужие, или разводятся. Помните: квалифицированная и вовремя оказанная помощь психолога может спасти ваш брак! Иногда даже благополучным парам требуется поддержка, особенно когда жизнь изменилась:
  • Семьям военнослужащих, особенно если они только что демобилизовались из горячей точки;
  • Когда в доме появился ребенок;
  • В неблагополучных семьях (алкоголизм, наркомания);
  • Если возникает недопонимание из-за детей-подростков (и с ними);
  • Когда кто-то в паре (или оба) переживают профессиональный или личный кризис, сменили образ жизни, профессию;
  • Молодым семьям, которые только начинают жить вместе;
  • Пожилым семьям, которые уже вырастили детей (ситуация «пустого гнезда»).
Ссоры могут возникать на почве недоверия и ревности (как мнимой, так и подкрепленной действиями), как способ выплеснуть агрессию после работы, из-за профессиональных неудач, отсутствия денег, вмешательства родителей, неудовлетворенности жизнью, невозможности самореализоваться. На самом деле, любые конфликты в семье возникают из-за непонимания, начиная от того, какие роли у супругов и заканчивая неумением слушать и договариваться. Они могут принимать разные формы и даже приводить к жестокому обращению или разводу. Чем вы можете мне помочь как психолог? Обычно спрашивают мои новые клиенты. Психологическая консультация – это не просто сидение на диванчике. Я буду задавать вам вопросы, которые вы сами боитесь себе задать, и буду требовать честных ответов. Я предоставлю вам возможность на собственном опыте попробовать, как по-другому разговаривать друг с другом. Не выяснять отношения, а именно говорить, доносить свои мысли и слышать партнера. Убрать агрессию из отношений и научиться чувствовать желания жены (мужа) – важная часть семейного благополучия. Вместе мы преодолеем долго длящиеся конфликты, которые стоят между вами, как стена, и мешают сблизиться, преодолеем обиды, в которых вы боялись или не хотели признаваться. Вы научитесь искать решения, удовлетворяющие обоих, быть открытыми, говорить о своих чувствах сразу, а не копить их внутри. На пути к семейному счастью вы обязательно получите поддержку и вдохновение. Звоните и записывайтесь на консультацию! ЗАПИСАТЬСЯ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ
Когда вам поможет краткосрочное консультирование?
  • Бедность эмоциональной жизни – ничего не интересно, исчезла радость, нет сил.
  • Депрессия, апатия, непонимание, потеря, отсутствие смысла жизни.
  • Нарушение пищевого поведения – потеря аппетита, еда больше не имеет вкуса, другие причины, которых вы не можете осознать.
  • Потеря контроля над своими реакциями – в острых ситуациях, режиме форс-мажора.
  • Утрата или смерть близкого человека, переживание расставания, разрыва, развода.
  • Проблемы с деньгами – увольнение, сокращение на работе, банкротство, поиск места трудоустройства, страх собеседований.
  • Проблемы с зачатием – психологические установки на бездетность, боязнь детей, родов, беременности, страх остаться бездетным.
  • Психосоматика, вопросы здоровья – определение к какой сфере относится психологическая проблема, которая привела к ухудшению здоровья (сердечные болезни, аллергии, простуды, опорно-двигательный аппарат, выпадение волос, неясные боли по телу, болезни с непонятными симптомами), и поиск, каким путем ее необходимо решать.
  • Семейные проблемы – при появлении конфликтов или нездоровой атмосферы в семье, в период кризисов из-за взросления детей, измен, неуверенности в завтрашнем дне.
  • Сложности с выбором, принятием решения — неправильная постановка цели, непонимание собственных желаний, выбора, если вы боитесь брать ответственность за свой выбор и чувствуете усталость от неопределенности.
  • Переживание травмы насилия (физического, психического или сексуального характера) — хотите перевернуть эту страницу без глубокого анализа, погружения, чтобы просто идти дальше.
  • Трудности в построении отношений с противоположным полом – когда вы боитесь знакомиться, постоянно разрушаете отношения, не можете создать семью, не доверяете партнеру без видимых на то причин.
Что вам даст консультация?
  • Вы увидите истинные причины своих проблем и пути их решения.
  • Психолог поможет найти внутренние ресурсы, вашу собственную «волшебную палочку».
  • Ваши отношения с близкими, коллегами и окружающими наконец-то начнут вас удовлетворять.
  • Вы научитесь понимать себя, любить и ценить свое тело, его потребности, слышать внутренние сигналы.ё
  • Сможете противостоять стрессу, вторжению в личное пространство, манипуляциям.
  • Мотивы окружающих станут понятными.
  • Появится уравновешенность, внутреннее спокойствие, уверенность в себе.
  • Вы начнете нравиться себе и окружающим.
  • Количество отрицательных эмоций снизится на глазах, появятся позитивные мысли, оптимизм, радость.
ЗАПИСАТЬСЯ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ
Психологическая помощь онлайн Это удобно и не менее эффективно, чем классический разговор в кабинете. Вам нужна квалифицированная помощь, а лучшие психологи работают в Москве? Не важно, в каком уголке России или мира вы находитесь сейчас, с помощью Скайп консультации вы легко получите её в удобное для вас время. И расстояние – не помеха!
  • Вне зависимости от того, где вы живете, можно получить качественную помощь и консультацию от квалифицированного психолога; она более гибкая, чем традиционная, ее легче вписать в расписание как психолога, так и клиента;
  • Не нужно тратить время, чтобы доехать до офиса психолога, преодолевая городские пробки, толкаясь в метро или автобусе и испытывая дополнительный стресс;
  • Общение проходит в привычной обстановке, то есть наверняка чувствуете себя комфортнее, чем в незнакомом кабинете;
  • Даже если вы уехали в командировку или на отдых, можно не прерывать терапию или коучинговые сессии, посоветоваться с консультантом по личному вопросу не составит труда.
  • Психолог через интернет – это консультация в форме видео беседы или переписки в чате Скайпа. Вы в праве задать любой волнующий вопрос и получить на него квалифицированный ответ, пообщаться на «больные» темы, спросить совета. Вы также сможете получить помощь срочно, прямо сейчас, когда это наиболее необходимо. И все это – совершенно анонимно.
ЗАПИСАТЬСЯ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ

Конфликты дома и на работе

Последствия стрессов и травм

Тревожные расстройства

Проблемы в отношениях

Нарушения пищевого поведения

Различные страхи и фобии

Отсутствие самореализации

Потеря интереса к жизни

Одиночество

Помогу в решении Вашей проблемы!

Отправляя форму Вы соглашаетесь с обработкой персональных данных.

Контакты

Адрес

г. Москва, Потаповский пер., д.5, стр.4

Телефон

+7 (915) 184-70-04

Отправляя форму Вы соглашаетесь с обработкой персональных данных.

Отзывы

5/5